Ausgabe 52 (Mai 2020)
Liebe Leserin, lieber Leser.
Wahrscheinlich können Sie sich derzeit dem alles beherrschenden Thema – der Corona-Pandemie – nicht entziehen. Sie stellt eine besondere Stresssituation dar, und sie wird von den meisten Menschen als Bedrohung empfunden. Es gibt kaum einen anderen Bereich, der die Menschen in diesem Maße beschäftigt. Diese Krise fordert eklatante Änderungen der bisherigen Lebensgewohnheiten. Dabei ist es unerheblich, ob diese Änderungen aufgrund tatsächlicher, einsehbarer Erfordernisse oder aber aufgrund von fiktiven (für diese Menschen aber durchaus realen) Gegebenheiten notwendig geworden sind. Diese Änderungen und Einschränkungen bedeuten aber nicht »nur« Stress, sondern bringen häufig auch eine Verschlechterung des Allgemeinzustands mit sich. Vor allem für all diejenigen, die ohnehin schon Probleme mit Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten oder Reizdarm-Beschwerden haben, ist es jetzt ganz wichtig, die Zusammenhänge zu verstehen und dem negativen Stress entgegenzuwirken, um die Verdauung im Griff zu behalten.
• Schwerpunktthema: »Verdauung in der Corona-Krise«
(Menü: Wissensdatenbank/Darmgesundheit/Verschiedenes/Verdauung in der Corona-Krise)
Allein schon durch unsere »normalen« Lebensgewohnheiten ist die notwendige Entspannung heutzutage kaum noch in ausreichendem Maße gewährleistet. Wenn dann noch eine als besonders bedrohlich empfundene Situation hinzukommt, ist dies oftmals der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt. Eine lang andauernde Krise – wie die Corona-Krise – aber bedeutet Dauerstress, wir stehen ständig unter Druck und können uns überhaupt nicht mehr entspannen. Welche Kausalitäten bestehen zwischen diesen seelischen Belastungen, den Änderungen im Lebensrhythmus und im gesellschaftlichen Leben, den Ängsten, aber auch der Körperhaltung, der Atmung und der Verdauung? Und welche Möglichkeiten gibt es, diese Zusammenhänge zu durchbrechen und die vermehrten Beschwerden zu lindern? Der Beitrag regt mit den erforderlichen Informationen, aber auch gezielten Übungen, die einfach und überwiegend sogar an jedem Ort durchzuführen sind, dazu an, auch in dieser besonderen Situation die Verdauungsprobleme in den Griff zu bekommen ... weiter lesen
• Entspannung
(Menü: Wissensdatenbank/Ganzheitliche Gesundheit/allgemein/Entspannung)
Was ist das eigentlich – Entspannung? Wenn wir sagen, wir müssten uns entspannen, meinen wir nicht nur die Entspannung unserer Muskeln, sondern auch die Entspannung unseres Nervenkostüms. Beides hängt eng zusammen. Es reicht nicht, nur körperlich zu entspannen, wir müssen gleichzeitig auch unseren Geist entspannen, um uns wirklich wohl zu fühlen. Und nebenbei: Entspannung wirkt sich auch ausgleichend auf das Verdauungssystem aus. Viele Verdauungsprobleme werden ganz entscheidend positiv beeinflusst, wenn Körper und Geist insgesamt entspannt sind. Aus diesem Grunde lohnt es sich vor allem auch für Menschen mit Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, dem Reizdarm-Syndrom, einer Dünndarmfehlbesiedelung oder sonstigen, unklaren Verdauungsproblemen, diesem Thema eine gesteigerte Aufmerksamkeit zu schenken – insbesondere in der derzeitigen Situation, in der zu den »alltäglichen« Belastungen noch die Erschwernisse durch die persönlichen und gesellschaftlichen Änderungen hinzu kommen ... weiter lesen
Liebe Leserinnen und Leser,
viele Menschen haben sich wegen geänderten Lebens- und Arbeitsbedigungen und u.a. wegen der geschlossenen Restaurants und/oder der Betriebskantinen angewöhnt, Speisen vermehrt zu Hause zuzubereiten und zu sich zu nehmen. Deshalb möchte ich Ihnen zum Schluss – wie häufig an dieser Stelle – auch etwas »Selbstgemachtes« ans Herz legen: eine Suppenwürze aus Abfällen. Probieren Sie doch einmal aus, wie Sie Abfälle in der Küche vermeiden können und gleichzeitig kostenlos eine leckere Würze garntiert ohne (evtl. unverträgliche) Zusatzstoffe für Ihre Suppen und Eintopfgerichte zaubern können. Zusätzlich finden Sie an dieser Stelle auch viele weitere Rezepte – teilweise mit Videos veranschaulicht. Viel Spaß beim Nachkochen und guten Appetit!
In dieser für uns alle nicht einfachen Situation wünsche ich Ihnen bis zum nächsten Newsletter, den Sie, wenn Sie möchten, im Juli 2020 erhalten, eine gesunde Zeit und sende ich Ihnen ganz herzliche Grüße aus dem Rheinland
Ihre
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